Какво е бърнаут или синдром на емоционалното прегаряне?

https://web.facebook.com/events/2336751403246168/

Бърнаут е състояние на емоционално, ментално и физическо изтощение, причинено от прекомерен и продължителен стрес. Проявява се, когато човек се чувства претоварен и неспособен да се справи с постоянните изисквания от средата, в която се намира. Продължителният стрес води до загуба на интересите и мотивацията, чрез които индивида е поддържал съответната си роля в тази среда.
Бърнаут, редуцира продуктивността и намалява енергията, като същевременно човек има засилено усещане за безнадеждност, безпомощност, става циничен и обидчив.

Възможно е да сте в състояние на бърнаут, ако:
* чувствате, че всеки ден е лош ден;
* задълженията на работа и в къщи ви изглеждат непосилни;
* през повечето време се чувствате изтощени;
* мислите, че нищо от това което вършите няма значение или признание;
* имате проблеми с вниманието и концентрацията;
* липса на мотивация, фрустрация, негативни емоции;
* чувствате се претрупани с работа, дори когато не сте на работа;
* не се грижите достатъчно за себе си и не се чувствате удовлетворени от живота си;
* имате здравословни проблеми или проблеми със съня.

Негативните последствия от бърнаут, засягат всички сфери в живота на личността, а също така могат да бъдат причинени сериозни, дългосрочни промени в тялото. Организма отслабва и става по – податлив на настинки и вирусни инфекции.
Въпреки че, бурнаут е резултат от прекомерен стрес, двете понятия не бива да се бъркат. При стреса има по много от всичко – твърде много напрежение, физически и психически изисквания, но подложените на стрес все още си представят и мислят, че ако успеят да държат всичко под контрол, ще се почувстват по– добре. При бърнаут всичко е недостатъчно – хората се чувстват празни, без мотивация, не виждат възможност за позитивна промяна на ситуацията.
Освен от стреса на работното място и многото отговорности, бърнаут може да бъде провокиран и от други причини. Такива са – начина на живот, определени личностни черти, светогледа ни, това как си прекарваме свободното време и други.

автор: Мария Атанасова

Ако сте подложени на стрес или се борите с бърнаут, нова група за справяне и подкрепа стартира през октомври.

Повече информация, тук:

https://web.facebook.com/events/2336751403246168/ ,

също така, може да зададете въпроси в контактната форма или на посочените телефони.


Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *